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其實(shí)我本人認(rèn)為如果一個(gè)人的精神力足夠強(qiáng)大的話，可以不睡覺(jué)，或是睡覺(jué)很少很少，比如搜狐CEO張朝陽(yáng)先生就是一個(gè)例子，但大多數(shù)人還是需要足夠的睡眠！

人為什么會(huì)困，生物學(xué)上沒(méi)有一個(gè)確定的解釋。但是，一些生物學(xué)理論可以幫助解釋這個(gè)問(wèn)題。

1. 生物鐘理論：生物鐘是一種由大腦內(nèi)部的分子和神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)控制的生理系統(tǒng)，它們會(huì)自然地調(diào)節(jié)我們的身體和大腦，使我們能夠適應(yīng)白天和夜晚的不同需求。當(dāng)我們?cè)谕砩匣蛟缟纤X(jué)時(shí)，我們的身體和大腦會(huì)處于不活躍狀態(tài)，因此我們更容易感到困倦。相反，當(dāng)我們?cè)诎滋旎顒?dòng)時(shí)，我們的身體和大腦都會(huì)保持高度活躍狀態(tài)，從而讓我們感到精力充沛。
2. 神經(jīng)遞質(zhì)理論：有些神經(jīng)遞質(zhì)在我們的大腦中起著關(guān)鍵作用，如多巴胺和去甲腎上腺素等，它們可以影響我們的情緒和行為。如果我們的身體需要大量的多巴胺或去甲腎上腺素來(lái)維持正常功能，那么我們就會(huì)感到非常興奮或活躍。如果我們的身體不再需要這些神經(jīng)遞質(zhì)，我們就會(huì)感到疲勞和昏昏欲睡。
3. 食物和睡眠周期：食物和睡眠周期也對(duì)我們的睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響。如果我們?cè)诔燥埡笏X(jué)，我們的身體就需要更長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化和吸收我們的食物。這可能導(dǎo)致我們更難入睡，即使我們?cè)谠缟闲褋?lái)。相反，如果我們?cè)诔燥埱八X(jué)，我們的身體就可以更快地恢復(fù)精力，從而更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
4. 心理學(xué)理論：一些心理學(xué)理論也可以幫助解釋為什么有些人更容易感到困倦。例如，一些研究表明，人們可能更容易感到困倦是因?yàn)樗麄兊男睦頎顟B(tài)與睡眠需求之間存在不匹配。如果一個(gè)人感到非常興奮或壓力大，他們可能更難入睡或保持清醒狀態(tài)。相反，如果一個(gè)人感到放松或平靜，他們更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

總之，雖然目前還沒(méi)有確切的生物學(xué)理論可以解釋人類(lèi)為什么會(huì)感到困倦，但許多其他因素可能對(duì)這個(gè)問(wèn)題有所貢獻(xiàn)。

大而無(wú)邊小無(wú)際，無(wú)邊無(wú)際是宇宙。

宇宙本源是陰陽(yáng)，陰陽(yáng)同體性相異。

相異相同合心緣，心緣動(dòng)靜意鏈接。

心動(dòng)緣啟生門(mén)開(kāi)，門(mén)開(kāi)陰陽(yáng)生聚散。

聚散離合生虛實(shí)，虛實(shí)弦蕩生冰火。

冰火相對(duì)生六氣，濕熱燥寒風(fēng)火輪。

陰冰性聚統(tǒng)稱(chēng)寒，陽(yáng)火性散統(tǒng)稱(chēng)熱。

寒性陰涼形為冷，寒氣太過(guò)稱(chēng)為邪。

寒邪入侵人怕冷，內(nèi)冷外熱身體燙。

身體表燙稱(chēng)發(fā)熱，發(fā)熱癥狀檢測(cè)陽(yáng)。

陽(yáng)性體表氣流動(dòng)，氣流活動(dòng)稱(chēng)發(fā)燒。

發(fā)燒身體陽(yáng)防衛(wèi)，陽(yáng)防又稱(chēng)免疫力。

免疫又稱(chēng)自愈力，自愈又稱(chēng)抵抗力。

各種名稱(chēng)不一致，簡(jiǎn)單直接統(tǒng)稱(chēng)陽(yáng)。

陽(yáng)了身體傷風(fēng)寒，風(fēng)寒古稱(chēng)太陽(yáng)病。

太陽(yáng)名稱(chēng)很明了，太陽(yáng)特點(diǎn)是火熱。

不見(jiàn)太陽(yáng)人寒涼，寒涼治療用溫?zé)帷?/p>

溫?zé)犸嬍持】担?a href="http://www.builtinbookshelves.com/archives/tag/%e5%af%92%e5%87%89" title="【查看含有[寒涼]標(biāo)簽的文章】" target="_blank">寒涼飲食損健康。

寒涼溫?zé)岣闱宄?span id="vb18bsi" class="wpcom_tag_link">身體健康很簡(jiǎn)單。

陽(yáng)了身體是傷寒，傷寒怕冷都明白。

明白不要再著涼，著涼傷寒反復(fù)陽(yáng)。

陽(yáng)個(gè)不停體質(zhì)寒，體質(zhì)寒涼忌寒涼。

寒涼體質(zhì)用溫?zé)?，溫?zé)犸嬍巢粡?fù)陽(yáng)。

寒涼體質(zhì)稱(chēng)陰虛，虛不受補(bǔ)忌用熱。

用熱太過(guò)反傷害，只能用溫慢慢養(yǎng)。

養(yǎng)生之法忌心急，急易出錯(cuò)是大忌。

治病有效先修心，心正身直邪不侵。

尤其是在炎熱的夏天，氣溫變得越來(lái)越高，空氣當(dāng)中濕度也會(huì)不斷降低，在高溫的環(huán)境當(dāng)中我們就會(huì)出現(xiàn)大量的汗液，即便是坐在空調(diào)底下不動(dòng)彈也會(huì)排出一些汗。

其實(shí)在醫(yī)學(xué)角度來(lái)分析看看也是人體正常的新陳代謝活動(dòng)，在排泄汗液過(guò)程里，會(huì)把身體多余的毒素以及代謝產(chǎn)物快速排出，減少身體負(fù)擔(dān)，整個(gè)人變得神清氣爽。

出汗量大，身體會(huì)處在缺血的狀態(tài)下，需要及時(shí)為身體補(bǔ)水，避免其他生理活動(dòng)受到影響，如果水分不充足容易出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂。

或許有些人不了解，如果身體經(jīng)常出汗，尤其是以下這6個(gè)部位經(jīng)常出汗時(shí)，切記不可大意，可能是身體虛弱所引起。

不管是在中醫(yī)角度來(lái)分析，還是站在西醫(yī)的方式去判斷，一個(gè)人排出的汗液太多，說(shuō)明體內(nèi)氣血不足，要及時(shí)觀測(cè)自己的身體健康。

01

汗是人體“晴雨表”？若這6個(gè)部位出汗時(shí)，或應(yīng)引起重視

1、頸部出汗太多——內(nèi)分泌失調(diào)

其實(shí)很少有人脖子部位會(huì)出大量的汗，這是因?yàn)椴弊雍瓜俜置诘妮^少，如果頸部經(jīng)常出汗，很有可能是與內(nèi)分泌失調(diào)存在密切聯(lián)系。

根據(jù)這樣的癥狀，可以通過(guò)飲食調(diào)整以及運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力與免疫力，加強(qiáng)身體素質(zhì)，防止處在亞健康的狀態(tài)下。

在另外一方面來(lái)說(shuō)，身體過(guò)度勞累以及情緒波動(dòng)也會(huì)對(duì)于疾病帶來(lái)影響，盡量減少熬夜的次數(shù)，保持愉悅的心情，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。

2、額頭出汗多——肝陽(yáng)上亢

如果額頭部位經(jīng)常出太多的汗，在中醫(yī)角度來(lái)分析，很有可能是體內(nèi)肝陽(yáng)上亢所導(dǎo)致。

要想改善這樣的狀況，不妨在小時(shí)候生活當(dāng)中保持心境平和，少生氣，及時(shí)調(diào)整自己的情緒，一天至少要睡8~9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)肝陽(yáng)上亢，陰虛體質(zhì)。

不妨多喝一些水，可以適當(dāng)添加菊花與枸杞，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素有助于平肝，提高身體功能。

3、鼻子出很多——肺氣不足的表現(xiàn)

若是發(fā)現(xiàn)天氣在平和的狀態(tài)下，鼻子也是出大量的汗，這代表著肺氣不足，需要及時(shí)為身體調(diào)理補(bǔ)氣。

在西醫(yī)角度來(lái)分析，這是由于人體免疫功能降低所引起的，需要提高免疫力與抵抗力，加強(qiáng)身體素質(zhì)。

建議大家每天用自己的雙手來(lái)敲打手臂的飛機(jī)，通過(guò)敲打刺激經(jīng)絡(luò)與穴位，可以起到調(diào)理肺經(jīng)的作用，維持肺部健康，防止氣血虧虛。

4、手腳心出汗多——心肺功能異常

若是發(fā)現(xiàn)自己的手腳心出汗量不斷增多，很有可能是身體出現(xiàn)一些異常，尤其是在身體其他部位沒(méi)有出汗的狀況下，代表的是心肺功能出現(xiàn)障礙。

舉個(gè)簡(jiǎn)單例子來(lái)講，如果一個(gè)人的體內(nèi)肺里存在濕寒氣濕，而且心臟功能不好的狀態(tài)下，甚至其他部位就會(huì)把汗液在手腳心當(dāng)中排泄出來(lái)。

通過(guò)這樣的現(xiàn)象，我們可以發(fā)現(xiàn)，這是用身體長(zhǎng)時(shí)間積攢下來(lái)的效果，長(zhǎng)期改善進(jìn)行調(diào)理身體功能有可能會(huì)緩解。

5、腦門(mén)出汗多——陰虛火旺

相對(duì)來(lái)說(shuō)如果是腦門(mén)愛(ài)出汗的人明顯要比別人出汗多，有可能是體內(nèi)陰虛火旺所引起。

在醫(yī)學(xué)角度來(lái)判斷，體內(nèi)存在陰虛火旺的人，除了腦門(mén)出汗多以外，還會(huì)有其他的異常表現(xiàn)，常見(jiàn)的有情緒波動(dòng)異常，大小便顏色發(fā)黃，失眠夢(mèng)多。

如果你也全部符合的話，或要提高警惕及時(shí)調(diào)理自己的身體狀況，避免陰虛體質(zhì)導(dǎo)致身體不適。

6、胸口大量出汗——脾胃不調(diào)

如果發(fā)現(xiàn)自己的胸口大大出汗，在中醫(yī)角度來(lái)分析，這是脾胃失調(diào)的一種表現(xiàn)。正因如此，血液循環(huán)速度緩慢，血液以及氧氣運(yùn)輸不順暢，導(dǎo)致的汗液逐漸增多。

值得提醒的一點(diǎn)：如果單獨(dú)出現(xiàn)自汗盜汗?fàn)顩r是經(jīng)過(guò)治療合理用藥物進(jìn)行調(diào)理，大多數(shù)可以在短期內(nèi)好轉(zhuǎn)，甚至是痊愈。

伴隨其他疾病出現(xiàn)的汗疹，需要著重針對(duì)于原發(fā)疾病進(jìn)行治療，原發(fā)疾病治好以后汗蒸才會(huì)有所減輕，或者是慢慢消失，患者應(yīng)該及時(shí)為自己增添一些衣服。

避免受到風(fēng)寒感冒，出汗以后要及時(shí)擦干，出汗嚴(yán)重者應(yīng)該經(jīng)常更換內(nèi)衣，保持清潔，避免因?yàn)楹挂哼^(guò)多而導(dǎo)致元?dú)馐艿綋p傷，及時(shí)補(bǔ)充水分，多吃一些新鮮蔬菜與水果。

而且在日常生活當(dāng)中要避免思慮過(guò)度保持平靜的心情，及時(shí)調(diào)整情緒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，少吃一些辛辣刺激類(lèi)的食物，更有助于調(diào)整。

02

閱讀延伸：針對(duì)于氣虛體質(zhì)出現(xiàn)的大量汗液應(yīng)該如何調(diào)整身體？

1、運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有助于提高身體抵抗力免疫力改善氣血不足，加強(qiáng)骨骼以及鈣元素的吸收利用率，使身體變得更加強(qiáng)壯。

常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，有跑步，跳繩，騎自行車(chē)，游泳，打太極，跳廣場(chǎng)舞等等，不過(guò)在運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自己的身體素質(zhì)來(lái)判斷，不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)，有一些過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞進(jìn)入早衰狀態(tài)，加快身體衰老。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

如果發(fā)現(xiàn)自己的身體經(jīng)常出大量的汗，在飲食上要做出調(diào)整，多吃一些富含熱量的食物，為身體補(bǔ)充所需要的能量物質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)。

像大蝦，魚(yú)肉，牛肉，豬肉這些食物，要多吃富含高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且熱量低有助于維持營(yíng)養(yǎng)平衡，在這里要提醒大家一點(diǎn)，少吃一些高油脂，高膽固醇，辛辣刺激，生冷的食物，避免影響消化系統(tǒng)，加重腸胃。

3、補(bǔ)充氣血

如果是因?yàn)闅庋蛔愣斐傻某龊惯^(guò)多，那么在日常生活當(dāng)中要多吃一些補(bǔ)充氣血的食物，比如胡蘿卜，菠菜，紅棗，桂圓，紅薯，西紅柿等等這些食物都有助于補(bǔ)充氣血。

或者是在喝水的時(shí)候放入一點(diǎn)干枸杞，有助于補(bǔ)充氣血，達(dá)到養(yǎng)生效果，防止身體出汗過(guò)多。

#愛(ài)樂(lè)養(yǎng)生#

1. 流線型的概念

在游泳前進(jìn)的全過(guò)程要注意始終保持身體流線型，游泳的流線型就是指“平、直、尖、緊、高”。

游泳應(yīng)當(dāng)始終把提高劃水效率和減小阻力放在首位，減小阻力也就是說(shuō)在游泳全過(guò)程始終保持身體流線型。

平，就是身體位置，就是通過(guò)手積極的前伸和積極的打腿，來(lái)保持良好的身體位置，特別是好的打腿能力是保持良好身體位置的基礎(chǔ)。

直，就是游泳過(guò)程中身體盡可能保持直線的概念，直線要求游泳過(guò)程收腹和低頭。收腹: 保持身體腰部的直線，同時(shí)，因?yàn)榉尾坑锌諝?，通過(guò)收腹將體內(nèi)多余的空氣排出體外，保持身體的平衡，也有利于身體的用力和快速前移。低頭: 保持身體頸部的直線，減小阻力。眼睛看池底正下方，呼吸時(shí)一個(gè)泳鏡出水，眼睛看肩。

尖，就是要求手腳并攏。

緊，身體夾緊，包括肩和臀的緊。緊張的身體不僅能保持良好的滑行，而且對(duì)身體的發(fā)力以及力量的傳遞有利。

高，身體在水中的位置高， 特別是下肢的身體位置。

F= CSV2，其中: C 為阻力系數(shù), 為流體密度, S 為橫截 面積, V 為速度?？梢孕蜗蟮乇扔鳛? C 要求“尖”、“緊”、 “滑”。

S 要求“平”和“高”。

2. 作用力與反作用力的概念

游泳的主要推進(jìn)力來(lái)源是作用力與反作用力——阻力。

原有的觀點(diǎn)認(rèn)為，游泳推進(jìn)力的主要來(lái)源是升力?，F(xiàn)在的觀點(diǎn)認(rèn)為， 主要是作用力與反作用力， 也就是來(lái)自于水向前的阻力。這一觀念的變化，帶來(lái)了對(duì)劃水路線的極大改變。

例如，自由泳的劃臂技術(shù),，為了劃臂能產(chǎn)生最大的推進(jìn)力以及更好地發(fā)揮肌肉的力量，要求臂的劃水點(diǎn)在劃到肩前方時(shí)要略寬于肩，劃至肩下方時(shí)與肩同寬，劃過(guò)肩后要窄于肩，整個(gè)自由泳劃水路線是一個(gè)小“S ”型，“S 型”要明顯小于以往的概念，自由泳劃水動(dòng)作應(yīng)該是前伸、壓腕、曲肘、小外劃、大內(nèi)劃、最后抬肘上劃完成整個(gè)劃水動(dòng)作。

3. 平衡的概念

手腿的配合是保持身體在水中平衡最有利的工具。我們將軀干部分稱(chēng)之為工作平臺(tái)，它既是身體發(fā)力的中心，又是身體的平衡點(diǎn)。手、腿和頭是身體平衡的工具，目的就是讓身體在水中保持平衡，也就是盡可能讓重心點(diǎn)與浮力點(diǎn)接近。身體平衡包括在水中保持良好的身體位置，它通過(guò)手、腰、腿的協(xié)調(diào)配合。

4. 能量傳遞的概念

游泳的用力過(guò)程是一個(gè)能量傳遞的過(guò)程。目前，核心力量的觀點(diǎn)被各體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所認(rèn)同。劃水首先是腰的發(fā)力， 通過(guò)身體的滾動(dòng)，逐步向肩、臂、手傳遞的過(guò)程; 打腿也是腰首先發(fā)力，通過(guò)髖向大腿、小腿、腳傳遞的過(guò)程。

因此， 游泳項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員各環(huán)節(jié)柔韌性的要求非常高。關(guān)節(jié)柔韌性的作用: 良好的關(guān)節(jié)柔韌性能為完成技術(shù)提供方便， 如高肘加上具有良好柔韌性的肩，不僅能使你的移臂放松、劃水路線加長(zhǎng)，而且能使你的抱水到位、劃水有力。踝關(guān)節(jié)的柔韌性更是重要，不僅能增強(qiáng)腿打水的效果，還能減少身體后方( 湍流) 的旋渦阻力，保證能量的向后傳遞。游泳用力的概念主要是力量的傳遞過(guò)程。

民不畏威乎？則大威至。無(wú)狎其所居，無(wú)壓其所生。夫唯何不壓，是以不壓。是以圣人自知不自見(jiàn)，自愛(ài)不自貴。故去彼取此。

是以圣人自知不自見(jiàn)，自愛(ài)不自貴。故去彼取此：所以圣人明白進(jìn)山的道理而口里不說(shuō)，雖然也愛(ài)惜自己的生命，不被毒蛇猛獸所襲擊，食野果、吸自然之氣，但并不把自己看得很重。故舍其后用其前，看重了反而不好。

我自己就吃過(guò)這樣的苦頭：修心修德初期幾年，不知不覺(jué)地就吃素了，吃了好幾年，當(dāng)時(shí)感覺(jué)身體狀況還可以。由于聽(tīng)說(shuō)吃素、多吃堅(jiān)果對(duì)身體好，也不管身體需要不需要，就有意的多吃堅(jiān)果類(lèi)、不吃葷的了。到后來(lái)，凡是堅(jiān)果、雜糧、水果都多吃。近幾年感覺(jué)身體狀態(tài)變差了。就全面進(jìn)行身體健康檢查：骨質(zhì)疏松、血脂稍微偏高。然后才意識(shí)到自己愛(ài)惜身體、不尊重科學(xué)，有為的偏食了。

所以要遵循身體的客觀需求，對(duì)別人有益的，對(duì)自己不一定合適。然后就馬上調(diào)整自己飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)均勻、葷素搭配、不刻意多吃、少吃什么食物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，慢慢地身體就恢復(fù)健康了。

現(xiàn)在修心修德是進(jìn)城不進(jìn)林，我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中，無(wú)時(shí)無(wú)刻都會(huì)面臨各方面的壓力。人就常常感覺(jué)自己壓力大、容易焦慮，而往往欲望又偏多。這些都間接地反映了我們的本性定力、智慧、道德不夠大。

所以只有腳踏實(shí)地的修心修德，從自身一點(diǎn)一滴地按照《道德經(jīng)》去修正自己的思想和言行。符合自然，就有能力適應(yīng)各種環(huán)境。只有與道相伴，才會(huì)體驗(yàn)：無(wú)壓其所居，無(wú)壓其所生的狀態(tài)，順其自然地生活。

為什么呢？因?yàn)?a href="http://www.builtinbookshelves.com/archives/tag/%e4%bf%ae%e5%bf%83%e4%bf%ae%e5%be%b7" title="【查看含有[修心修德]標(biāo)簽的文章】" target="_blank">修心修德能夠排陰增陽(yáng)，給我們?nèi)说谋拘院蜕眢w以實(shí)質(zhì)性的滋養(yǎng)，道德修得好的人，他吸收的是陰陽(yáng)五行道氣，當(dāng)然可以幫助我們減輕各種壓力。

比如疾病也是對(duì)我們的一種威脅，修心修德以后就明白了，生老病死也是一種自然規(guī)律，我們的生命是來(lái)之不容易的，要愛(ài)惜自己的身體和生命，這是應(yīng)該的。但是不要看得太嬌了。更應(yīng)該重視修心修德，可以幫助我們驅(qū)除自身的陰性信息、病氣濁氣。

最大的困難和壓力其實(shí)是來(lái)自于我們自己的內(nèi)心。通過(guò)修心修德，有大道母幫母養(yǎng)，才能減少私欲，開(kāi)智增慧，處事能力就增強(qiáng)。既不控制人，也不懼怕外來(lái)壓力等。道德修好了，既不會(huì)去威脅、壓迫別人，也不會(huì)被人威脅，也受得起批評(píng)，經(jīng)受得起外在的風(fēng)風(fēng)雨雨、磨難逆境、病痛！

所以《道德經(jīng)》教化我們“夫唯無(wú)以生為者，是賢于貴生”，只有不把自己的生命看得太重要，順其自然生活，這就是愛(ài)護(hù)生命的最好辦法。要學(xué)會(huì)放下紅塵瑣碎，做一個(gè)符合自然的人。德厚百邪不侵，為善人最快樂(lè)。

竹露清滴

是以圣人自知不自見(jiàn)，所以圣人明白這個(gè)道理而口里不說(shuō)。

人類(lèi)之初過(guò)的就是群居生活，為了共同抵御來(lái)自外部的威脅，又分工合作創(chuàng)造和改善生活條件，不可避免的就有人與人之間的相互干預(yù)和打擾，以至于屬于個(gè)人安靜的時(shí)間和空間都很少。古時(shí)候修行的人修到一定的時(shí)候要提升層次就需要一個(gè)安靜的空間，最適合的地方就是廣博且人煙稀少的深山老林，要抽身離開(kāi)必然受到親情和社會(huì)關(guān)系的不理解與不舍，到時(shí)候只能悄然離去。

時(shí)過(guò)境遷，現(xiàn)在條件變化了，山林稀少，我們就得在現(xiàn)實(shí)生活中修行，社會(huì)關(guān)系紛繁復(fù)雜，面臨的各種誘惑也多。第七十一課中講到“孰能濁以靜之徐清”，就要在污濁的環(huán)境中靜下來(lái)澄清自己，這很難但要修好就必須做到。所以很多時(shí)候也要強(qiáng)行者有志，要經(jīng)歷一些考驗(yàn)和檢驗(yàn)，促使自己拿出勇氣和魄力下決心去改變，該放下的放下，該看淡的看淡。當(dāng)然于世俗中這種理念說(shuō)出去別人很難理解，所以與周?chē)娜讼啾?，我們有時(shí)候內(nèi)心也要獨(dú)自承受一種寂寞感，但同時(shí)又獲得淡泊世俗追求所帶來(lái)的充實(shí)感。

自愛(ài)不自貴，雖然也愛(ài)惜自己，但并不把自己看得很重。人的身體各項(xiàng)功能指標(biāo)是一個(gè)從年少到青壯年不斷地增強(qiáng)，然后隨著年齡增長(zhǎng)不斷地下降的過(guò)程，這是規(guī)律不可逆轉(zhuǎn)。當(dāng)然我們?nèi)粘Ｒ惨B(yǎng)成愛(ài)護(hù)養(yǎng)護(hù)身體的好習(xí)慣，如飲食有度，起居有節(jié)，心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀豁達(dá)等這些有利于身心健康的習(xí)慣。因?yàn)橄忍旌筇斓确N種原因，人不可能不生病。當(dāng)身體出現(xiàn)不適的反應(yīng)時(shí)，有些人就會(huì)很緊張，就會(huì)過(guò)度去關(guān)注，這樣反而不利，不如放松心情。比如，我們很多學(xué)友都是中老年人，身體或多或少都有基礎(chǔ)疾病，但是大家都沒(méi)有因此而產(chǎn)生過(guò)多顧慮，順其自然地對(duì)待，該求醫(yī)問(wèn)藥就求醫(yī)問(wèn)藥，因?yàn)樗枷敕潘?，心態(tài)樂(lè)觀都有利于病患的改善，所以學(xué)友普遍地感覺(jué)到修心修德后身體改善了。

和平

過(guò)去的人修到一定的時(shí)候，就去山里，那時(shí)候山里人煙稀少，要面對(duì)毒蛇猛獸，現(xiàn)在森林都被人們探索過(guò)了，毒蛇猛獸也成了珍惜保護(hù)動(dòng)物，修道修德主要是改變提升自己的道德水平，不必流于形式，在現(xiàn)實(shí)生活中就可以修德，城市中復(fù)雜的人際關(guān)系可以更好的體會(huì)到《道德經(jīng)》中所描寫(xiě)的各種現(xiàn)象，得到實(shí)際的體會(huì)。

雖然也愛(ài)惜自己，但并不把自己看得很重?！兜赖陆?jīng)》中很多課都告訴了我們一個(gè)物極必反的道理，如正復(fù)為奇，善復(fù)為惡等等，愛(ài)惜自己的身體是對(duì)的，但不要太過(guò)分，有很多的專(zhuān)業(yè)健美人士經(jīng)常鍛煉自己的身體，專(zhuān)業(yè)配比各種營(yíng)養(yǎng)品，蛋白粉，增肌粉等等，結(jié)果有的活不過(guò)30歲就死了，營(yíng)養(yǎng)太多了也是不好的，比如蛋白質(zhì)太多了就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，所以吃東西膳食均衡，不挑食就好。

楊騰錫樽

村口有幾人值守，因著天黑詢(xún)問(wèn)道：“是連令使嗎？”

“是我”。待走得近了，帶頭的那人與連雨舟點(diǎn)頭示意，算是打過(guò)招呼了。

眾人無(wú)話，只是紛紛好奇地看著劉力。有人嘀咕道：“就是為了這個(gè)少年？”

連雨舟也不作停留，匆匆?guī)е鴦⒘ν謇镖s。

一路上沒(méi)少碰見(jiàn)巡邏的小隊(duì)，如此一個(gè)小小村落，竟有那么多拿著刀槍的人，少年心性的劉力，越看越興奮。

忍不住好奇心地問(wèn)道：“連叔叔，你們是朝廷的軍隊(duì)嗎？”

連雨舟拍了拍他的肩，知道孩子的想法：“不是，等會(huì)兒再告訴你”，他沒(méi)有多說(shuō)，因?yàn)椴淮_定，伍子強(qiáng)是否還能挺得住。

就這樣，他們來(lái)到了村子最中心，一座宗祠前。

進(jìn)了內(nèi)殿，就有一人迎上來(lái)，連雨舟恭恭敬敬地說(shuō)道：“吳執(zhí)法，孩子我?guī)?lái)了，有勞幾位執(zhí)法為他啟源。”

一身道袍打扮的吳執(zhí)法應(yīng)聲道：“應(yīng)該的，抓緊?！?/p>

連雨舟蹲下身子吩咐道：“劉力，你跟吳執(zhí)法進(jìn)去，我們測(cè)一測(cè)你的底子，不會(huì)很疼，你閉上眼就是，乖，之后，我再帶你去見(jiàn)強(qiáng)子，可好？”

“你說(shuō)強(qiáng)子叔！我以為……”劉力還有些不明所以。

“對(duì)，他……快不行了，他想知道你是否能接他的衣缽。去吧”。連雨舟催促道。

“?。?！”

于是，吳執(zhí)法匆匆?guī)е€在納悶的劉力入了內(nèi)殿。

越往里走，越顯得安靜。隨著臺(tái)階往下走，來(lái)到一處昏暗的地下室。

房間四角都點(diǎn)著火把，中間地上畫(huà)著一個(gè)螺旋狀的圓圈，而圈子外圍立著五根粗大的臺(tái)柱，柱臺(tái)上各自有一塊形狀不一的灰色石頭。而其中四根臺(tái)柱后邊，各站了一人。

還未等劉力仔細(xì)打量完周?chē)臄[設(shè)，吳執(zhí)法就吩咐道：“你站到圈子中間去，等會(huì)兒，不管發(fā)生什么，你只管站那莫?jiǎng)?，忍一忍就好，知道了嗎？?/p>

“哦，好?！辈恢獮楹?，劉力蠻期待他們將要做的事兒。

隨著劉力站定，吳執(zhí)法示意其他幾人：“各位，我們開(kāi)始吧。”

于是眾人紛紛將手搭在身前柱臺(tái)頂部的石頭上。

吳執(zhí)法左手豎雙指于胸前，右手搭石，嘴里沉吟道：“庚[gēng]，申，乾[qián]，義，金，啟”。

隨著一言一字奧義聲起，吳執(zhí)法的右手小臂上緩緩顯現(xiàn)金色流光，環(huán)繞手臂游走至石臺(tái)，待那“啟”字聲畢，那石頭竟散發(fā)出同樣的金色光芒，令原本僅靠火把照明的昏暗屋子，一下子亮堂起來(lái)，還叫人有種圣光普照的錯(cuò)覺(jué)！

緊接著第二人也念叨道：“甲，寅[yín]，震，仁，木，啟”。而他身前的石臺(tái)亮起了綠色的光芒，如松翠柳綠般讓人感受到清新與自然，照得人頓時(shí)神清氣爽。

之后第三人開(kāi)口道：“壬[rén]，子，坎[kǎn]，智，水，啟”，如深水般的藍(lán)色隨即亮起，那感覺(jué)，似汪洋，如大海，蔚藍(lán)而深邃。

第四人：“丙[bǐng]，午，離，禮，火，啟”。那光，濃如纓紅，艷似驕陽(yáng)，火熱感接踵而至。此刻小小的房間內(nèi)已是絢麗非凡。

待那第五人繼續(xù)念道：“戊[wù]，辰[chén]，坤[kūn]，信，土，啟”。如黃土大地般的棕色光芒散發(fā)而出，合入那另外四種顏色，照耀得這個(gè)狹小的屋子內(nèi)，真是五彩斑斕。

這接二連三的奇幻景色，看得劉力如夢(mèng)如幻，如癡如醉。

而吳執(zhí)法未作停留，順著第五人的咒法念完就高呼道：“五行開(kāi)源陣，升！”

頓時(shí)，五人同時(shí)收手，雙掌合并于胸前，聚精會(huì)神緊盯著劉力，而那五塊發(fā)光神石，竟緩緩飄了起來(lái)！

似乎，測(cè)試這才剛開(kāi)始。

那五塊神石在發(fā)光的同時(shí)，漸漸散發(fā)出本身光彩的云霧，慢慢朝著劉力飄蕩而去，順著時(shí)針慢慢匯聚形成渦漩，五色華光雖相互混雜，卻并不混色，各自流走，如有自主意識(shí)般，漸漸在劉力周身形成了一道圓形光幕，將他包圍在其中。

此刻，劉力小有緊張，但并未感覺(jué)其他，反而這五彩云霧不停貼身流旋，甚是溫和親近。

漸漸地，那五色光霧，越旋越快，甚至猶如狂風(fēng)吹舞般嗚嗚作響，隱約還看到電光游走。

吳執(zhí)法出聲提醒道：“孩子，堅(jiān)持住，莫怕?！?/p>

好在劉力見(jiàn)過(guò)更大的陣仗，并未膽怯，應(yīng)聲道：“曉得，俺沒(méi)事”。

那風(fēng)并未停息，反而更狂野了，電光如蛇般亂竄，更有明顯的力場(chǎng)，朝著劉力擠壓而去，劉力握緊了拳頭，扎開(kāi)了馬步，堅(jiān)定地挺立著。

漸漸地，眼前仿佛出現(xiàn)了幻覺(jué)，仿佛看到了某道身影，那人兒如此熟悉。

劉力頓時(shí)心中一緊，失聲輕呼道：“爹爹”？

陣外一人忙提醒道：“吳執(zhí)法，孩子定是昏迷開(kāi)始思緒錯(cuò)亂了，我們還繼續(xù)嗎？”

片刻地沉思后，吳執(zhí)法示意道：“不要停，他還站立著。”

正當(dāng)眾人繼續(xù)施法之際，突然，陣法內(nèi)發(fā)生了異變，那五色流光如激流般朝著劉力的身體猛沖而去，徑直附著皮膚透體而入。

劉力如遭電擊般，全身痙攣刺痛，身體不聽(tīng)使喚，只能僵著握緊拳頭，咬著牙，目眥[zì]盡裂。

有人驚呼道：“怎么回事，怎么會(huì)這樣！”

從來(lái)沒(méi)發(fā)生過(guò)如此情況！頓時(shí)幾人都慌了神，那五行之力所化的霧氣，不受控制地被劉力吸入體內(nèi)！想停止，卻毫無(wú)方法。

“吳執(zhí)法，你快想辦法，再拖延，恐怕孩子會(huì)……”，那后面的字，不敢說(shuō)出來(lái)。

而此刻劉力的身體，如同脹氣的球兒，鼓得難受至極，連聲兒都喊不出，任由那氣霧所化之力道在身體內(nèi)橫沖直撞，朝著肚中匯聚而去，言之切膚鉆心斷骨之痛也不為過(guò)。

痛至極限，劉力只感覺(jué)心臟如鼓兒般響徹不停，四肢變得麻木站立不住，身體竟慢慢漂浮而起。

眼白不自覺(jué)地上翻，耳鼓嗡鳴，內(nèi)臟如同被攥住并不斷收緊，意識(shí)開(kāi)始漸漸變得模糊。